Dicas para se manter saudável em época de pandemia

05/08/2020

Dicas para se manter saudável em época de pandemia
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Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde e nesta época de pandemia, esta data importante serve para reforçar ainda mais os cuidados com a saúde física, mental e sanitária, para evitar doenças.

Aqui em nosso site, você confere as nossas ações de prevenções e informações sobre o COVID-19. E além dos cuidados em nossas lojas, com os colaboradores e clientes, veja as dicas que separamos para que você e a sua família enfrentem este momento com mais saúde e bem-estar:

1 – Alimentação

Ter uma alimentação saudável e equilibrada contribui para o fortalecimento do nosso organismo, disposição e prevenção de doenças. Além de tomar pelo menos 2 litros de água por dia, invista em um cardápio nutritivo e rico em frutas, verduras, legumes, grãos, raízes, carnes, tubérculos e sementes.

E no Blog Condor, você confere receitas saborosas e saudáveis para fazer em casa, além de encontrar os produtos na loja mais próxima de você.

2 – Saúde mental

Neste momento de isolamento social, cuide também da sua mente. Separe momentos para o seu lazer, como assistir a filmes, séries ou brinque mais com as crianças , uma ótima forma de distração e de estreitar os laços com a família. Também procure novas atividades e hobbies, como pintura, tocar algum instrumento ou ler, por exemplo. Isso contribui para um melhor convívio social e o próprio bem-estar.

3 – Exercícios físicos

Realizar alguma atividade faz bem para o corpo e a mente. Procure orientação médica e de um profissional da área e reserve uma parte do seu dia e um cantinho da sua casa para fazer algum exercício. Pode ser até em família, para este momento ficar ainda mais divertido e inesquecível.

4 – Estabeleça horários

Planeje o seu dia e estabeleça horários. Com isso, você consegue ser mais produtivo, organizado e evitar o estresse. Procure dormir, pelo menos 8 horas, acordar, fazer as suas refeições, atividades e trabalhar sempre no mesmo horário.

5 – Mantenha os hábitos de higiene

Mãos limpas ajudam a prevenir doenças, por isso lave sempre as suas com água e sabão e use álcool 70%. Quando precisar vir ao Condor ou frequentar um local público, sempre use máscara. Também higienize superfícies e objetos pessoais e evite compartilhar. Ao clicar aqui você confere mais dicas e cuidados quando precisar ir pessoalmente em uma loja Condor.

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