Cuidados para o verão.

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Cuidados para o verão.

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Curtir o verão é uma delícia. Mas é preciso tomar muito cuidado com o sol. Por isso, o post de hoje tem dicas para você aproveitar o melhor da estação com a pele e cabelos lindos. Confira!

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No verão, os cuidados com a pele, cabelos e alimentação devem ser redobrados. Afinal, é nessa estação que costumamos aumentar a nossa exposição ao sol e ao calor. Por isso, o post de hoje vai te ensinar alguns truques para aproveitar o verão sem prejudicar sua saúde. Vamos lá?

Cuidados com a pele

Ficar muito tempo no sol pode ter consequências graves, como o envelhecimento precoce e até câncer de pele. Portanto, para se proteger dos raios fortes e garantir um bronzeado saudável e duradouro, é preciso evitar o excesso de exposição solar entre dez da manhã e quatro da tarde e passar filtro solar sempre!

Para quem tem pele oleosa, a dica é usar filtros leves e sem óleo para evitar o aparecimento de espinhas. E para crianças, o ideal é escolher um filtro de grande aderência e que não saia fácil com suor ou água. Além disso, é muito importante reaplicar a proteção nos locais mais expostos a cada três ou quatro horas, principalmente nas visitas à praia ou à piscina.

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Cuidados com o cabelo

Os cabelos também sofrem com a chegada do verão. Além da água do mar e piscina, o sol também prejudica – e muito! – a saúde dos fios. Por isso, procure usar filtros específicos para cabelos que, além de bloquear os raios solares, ainda ajudam a manter as madeixas hidratadas. Outra dica é buscar soluções no próprio guarda-roupa: para driblar o calor, escolha looks com roupas leves e abuse de lenços e chapéus para dar uma proteção extra aos fios.

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Cuidados com a alimentação

Ter uma boa alimentação e se manter sempre hidratado é indispensável para permanecer saudável durante o verão. Por isso, tenha sempre com você uma garrafinha de água e aposte em sucos de frutas leves e refrescantes. Outra dica é adicionar cenouras, beterrabas e laranjas no cardápio. Assim, você aproveita para dar uma forcinha no bronzeado enquanto garante uma alimentação superssaudável.

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