Os benefícios de diferentes tipos de exercícios físicos

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Os benefícios de diferentes tipos de exercícios físicos

Tags: , , , , . Escrito em , por Midia Digital Condor.

Quer uma forcinha para começar a praticar uma atividade física? Veja as nossas dicas.

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Quando o verão se aproxima, nós começamos a pensar em colocar em prática um estilo de vida mais saudável. O horário de verão e os dias ensolarados servem como incentivo para começar a praticar uma atividade física. Então, que tal começar hoje? Nós listamos aqui alguns exercícios superlegais que podem trazer diferentes benefícios para o seu corpo.

Andar de bike

Sair pra andar de bicicleta no final do dia é uma atividade muito divertida, ajuda a aliviar o estresse, se desligar da rotina e também fugir do sedentarismo. O exercício ajuda a trabalhar os grupos musculares inferiores e o abdômen, então é perfeito para quem deseja queimar algumas calorias.

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Natação

Durante os dias mais quentes, todo mundo gosta de uma piscina. Então que tal juntar a necessidade de se refrescar com a prática dos exercícios físicos? A natação é perfeita para quem procura definição muscular, pois trabalha todos os grupos musculares do corpo.

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Corrida

Para começar a praticar esse esporte você só precisa de um tênis e boa vontade. A corrida é uma prática perfeita para quem tem como objetivo perder peso, pois é uma atividade aeróbica.

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Gostou das dicas? Agora é só escolher o esporte que tem a sua cara, procurar um profissional da área para acompanhamento e começar a se exercitar.

 

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