Depois do carnaval, muitas pessoas precisam recuperar as energias, pois acabam perdendo muita água pelo suor e pelo consumo de bebidas alcoólicas. Por isso, é preciso de descanso e algumas dicas que você confere agora.

1 – Beber bastante água

Simples assim. A água pura é melhor do que os sucos de frutas, pois a maioria deles contêm muito açúcar.

2 – Água de coco

É a segunda melhor opção. Além da bebida hidratar, ela possui sais minerais e nutrientes essenciais para a recuperação do organismo.

3 – Comer de 3 em 3 horas.

Comer a cada 3 horas evita o mal estar e ajuda seu organismo a manter energia para se recuperar.

4 – Vitaminas.

Para recuperar as vitaminas perdidas nessa época, consuma leite desnatado, frutas e legumes.

5 – Descanse.

Aproveite o tempo livre para descansar. Filmes e livros são boas pedidas para esse dia de recuperação. Carnaval é um período de folia e exageros para muitas pessoas, mas é importante que isso seja apenas uma exceção e não uma regra.

O importante é se divertir e se cuidar.