
Depois do carnaval, muitas pessoas precisam recuperar as energias, pois acabam perdendo muita água pelo suor e pelo consumo de bebidas alcoólicas. Por isso, é preciso de descanso e algumas dicas que você confere agora.
1 – Beber bastante água
Simples assim. A água pura é melhor do que os sucos de frutas, pois a maioria deles contêm muito açúcar.
2 – Água de coco
É a segunda melhor opção. Além da bebida hidratar, ela possui sais minerais e nutrientes essenciais para a recuperação do organismo.
3 – Comer de 3 em 3 horas.
Comer a cada 3 horas evita o mal estar e ajuda seu organismo a manter energia para se recuperar.
4 – Vitaminas.
Para recuperar as vitaminas perdidas nessa época, consuma leite desnatado, frutas e legumes.
5 – Descanse.
Aproveite o tempo livre para descansar. Filmes e livros são boas pedidas para esse dia de recuperação. Carnaval é um período de folia e exageros para muitas pessoas, mas é importante que isso seja apenas uma exceção e não uma regra.
O importante é se divertir e se cuidar.
Deixe seu comentário